Topsport inspiratie voor scholieren.
MO4 neemt je mee in de wereld van topsport en laat ontdekken wat er nodig is om de beste versie van jezelf te worden, met een positieve mindset, beweging en goede voeding.
Voor elk onderwijsniveau.
Basisonderwijs
Groep 5–8
Voortgezet onderwijs
Leerjaar 1–5
MBO · HBO · WO
Studenten
Directie · Management
Medewerkers & leerkrachten
Een antwoord op een groeiende uitdaging.
Uit onderzoek blijkt dat steeds meer kinderen en volwassenen overgewicht hebben. Overgewicht is de grootste risicofactor voor de gezondheid in Nederland. De oorzaken: onvoldoende beweging in combinatie met ongezond eetgedrag. Daarnaast speelt, mede door corona, gebrek aan doorzettingsvermogen en motivatie een rol. Veel leerlingen haken bij weerstand af. Genoeg uitdagingen waar MO4 graag bij helpt.
De oplossing: een topsporter die scholieren op een leuke manier inspireert bewuster te leven. Basiselementen uit de topsport, in de vorm van informatie én belevingssessies, gericht op gezonde voeding, voldoende beweging en een sterke mindset.
Van verzoek tot groepsfoto.
In vijf stappen naar een clinic of module vol impact.
Stuur een verzoek
Jij stuurt een verzoek in met jouw wensen en doelgroep.
Voorbespreken & datum
We plannen een 30-minuten voorbespreking en stemmen de datum af.
Clinic of module
Olivier geeft een 60 minuten (+/-) clinic, of een module van meerdere clinics.
50/50 opzet
50% informatie, 50% interactief. Volop ruimte voor impact.
Evalueren & groepsfoto
We evalueren samen en sluiten af met een groepsfoto voor de herinnering.
Stel jouw pakket samen.
Klik op een clinic om de volledige opbouw te zien. Eén losse clinic of een hele module, volledig af te stemmen op jullie school.
Deze complete module wordt georganiseerd via Topfitklas.nl. Speciaal ontwikkeld voor VO en MBO leerlingen, gericht op fysieke en mentale gezondheid.
Meer info via Topfitklas.nlOpbouw
- Wat is mindset, en hoe maak je het tastbaar
- Hoe verander je een mindset, aan de hand van stellingen
- Het leven vóór het ongeluk, als Fries kampioen zwemmen
- Het paardrijongeluk en de mindset direct daarna
- De revalidatie: hoe ga je stap voor stap verder
- Doelen stellen en plannen maken. Een doel zonder plan is maar een wens
- De weg terug naar het podium, nu met een handicap
- Wat komt er achter de schermen bij een wedstrijd kijken, met quiz
- De slechte race en de beste race, met video
- 10 minuten vragen over sport, mindset en handicap
- 15 minuten balansoefeningen rond focus en revalideren
- Nabespreken en ruimte voor foto's en handtekeningen
Maatwerk: thema's kunnen extra aandacht krijgen, bijvoorbeeld tijdens de Kinderboekenweek. Denk aan familie en vrienden, samenwerken, reizen, geven en nemen, dyslexie of ontbijt.
Opbouw
- Opening: waarom bewegen belangrijk is, voor energie en teamspirit
- Warming-up in topsportstijl: planken, droogzwemmen, springen, reactiespel
- Mini paralympische spelen in 5 categorieën van 10 minuten: sprint (geblinddoekt naar de overkant), kracht en power (bal zo ver mogelijk werpen vanaf je knieën), techniek (chaos doelspel met één arm), duurvermogen (zitvolleybal), teamwork (de estafette als afsluiter)
- Nabespreken welke onderdelen goed gingen
- Hoeveel calorieën zijn verbrand, en hoe verhoudt zich dat tot voeding
- Afsluiten met een sportieve foto
Opbouw
- Wat is voeding en waarom hebben we het nodig
- Voedingswaarden: vetten, eiwitten, koolhydraten en calorieën
- Wanneer wordt voeding ongezond: overconsumptie en balans
- Effect van suiker, vet, vezels, groenten en water op schoolprestaties
- Werking van suikers en koolhydraten: snelle versus langzame suikers
- Werking van eiwitten als bouwstenen voor herstel en spieropbouw
- Werking van vetten: verzadigd, onverzadigd en transvet
- Pindakaas Baas Quiz met de Gouden Pindakaas Baas trofee als prijs
- Productverpakkingen ontleden op voedingswaarden en marketingclaims
- Voeding voor topsporters, met persoonlijke ervaringen
- Vragenronde
Vraag een clinic aan.
Vertel over jullie school, doelgroep en wat jullie willen bereiken. Olivier stemt de sessie volledig af.